En Cosmo nuestra misión es asegurarnos de que tengas el sexo más espectacular y, por eso, te damos tips sobre las cosas que puedes hacer para estar convencida de ser una mujer feliz. Sin embargo, hay una pieza en el rompecabezas del placer a la que una nueva investigación le está poniendo el reflector: cómo afecta en tu goce la calidad de la erección de tu chico.

El razonamiento es éste: entre más duro esté, mayor será la estimulación que pueda dar y, por lo tanto, el sexo será más satisfactorio para ti. No obstante, hasta hace poco, no parecía que hubiera algo que tú -o el dueño del equipo- pudiera hacer para lograr que su reacción fuera más dura. Hoy la ciencia nos dice algo diferente.

"Sabemos que ciertos nutrientes, técnicas sexuales y factores en el estilo de vida pueden afectar la potencia en la erección de un varón, lo que también ayuda a mejorar la experiencia de su compañera", dice el doctor Steven Lamm, autor del libro No Guts, No Glory (Sin agallas, no hay gloria).

Así, hablamos con expertos que nos compartieron los cinco secretos para mejorar una erección. Como obviamente no queremos que te conviertas en la "mami" de su pene, se nos ocurrieron algunas maneras sutiles para que puedas implementar estas estrategias.

Mantén el refri lleno de...

Cualquier fruta oscura -como moras, arándano negro o bayas- contiene altos niveles de antocianinas, un potente antioxidante y el mejor amigo de una erección. Un estudio de la Universidad de Indiana encontró que las arterias tratadas con antocianinas eran más capaces de retener óxido de nitrógeno, el que permite que los vasos sanguíneos se expandan, haciéndole espacio a la sangre que infla su miembro cuando es estimulado.

La opción es comprar un paquete de moras o un frasco de mermelada e insistir como loca en que tú vas a preparar el desayuno en la mañana.

Acuéstate temprano

Los penes en condición óptima suelen tener una cosa en común: sus dueños son hombres que duermen al menos siete u ocho horas cada noche. Una buena sesión de sueño contribuye a la salud de su órgano en dos formas. "Ellos tienen erecciones durante su ciclo MOR (etapa del sueño de Movimientos Oculares Rápidos)", dice el doctor Lamm. "Esto significa que hay sangre fresca dirigiéndose a su miembro, lo que asegura que está recibiendo la nutrición que necesita".

El segundo factor es mental. "Las erecciones matutinas son comunes en los varones, pero lo que la gente no capta es que no sólo suceden porque el nivel de testosterona es alto en ese momento", dice el doctor Barry McCarthy, autor de Men?s Sexual Health (La salud sexual de los hombres). "También porque si está teniendo suficientes horas de sueño profundo, está descansando, que es la manera en que el cuerpo se renueva psicológicamente a sí mismo. Su mente es un lienzo en blanco en la mañana, y sin otros pensamientos o preocupaciones compitiendo por su atención, se puede enfocar al cien por ciento en el sexo".

Toma menos

Todos nuestros expertos fueron unánimes en este punto: el alcohol mejora la calidad del sexo sólo porque hace que ellos y nosotras nos sintamos menos inhibidos. Pero fisiológicamente es un inhibidor. "Reduce la formación de testosterona en los testículos, lo que hace aún más difícil tener una erección de primera", dice McCarthy. Esto significa que cuando tu pareja ha bebido, quizá no va a estar lo suficientemente duro como para que recibas lo que quieres. Y eso es inaceptable. Así que asegúrate de que ninguno de los dos haya tomado más de dos drinks o mejor aún: háganlo estándo en sus cinco sentidos.

Menú ligero

Si hay una ocasión en que la actuación de un chico seguro te va a decepcionar es cuando comió de más. "Después de una comilona, la sangre que necesita para producir una erección se va a su estómago para ayudar a digerir la comida", dice Lamm. Y si se llenó de comida chatarra seguro logrará una erección igual de pésima. "Cuando hay mucha grasa extra circulando, las células del cuerpo que son responsables de redirigir el flujo de sangre al pene se aturden, así que una erección no se va a formar fácilmente", explica el doctor- mejor brinca sobre él después de una comida que sea liviana. Aprovecha su segundo aire Ahora que ya sabes cómo hacerlo fuerte como Superman, considera este tip sobre cómo puedes aumentar su aguante para una ronda extra. El secreto es seducirlo una hora pasada de que hayan tenido sexo. De acuerdo con el doctor Lamm esos 60 minutos se llaman "periodo refractario", también conocido como la cantidad de tiempo que tarda el pene en recuperarse por completo después de eyacular. "Los doctores han descubierto que después de una hora de descanso, ellos duran más en la segunda ronda de sexo que lo que lo hicieron en la primera", dice el doctor Lamm. De ser así entonces tenemos que gritarlo: ¡Vivan los periodos refractarios!