La razón por la que deberías llevar un calendario menstrual

 
 

Llevar una bitácora mensual te permitirá explotar al máximo los dones de tu periodo

Por: Maricruz Pineda Sánchez @cosmopolitanmx

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Foto: iStock Photo

Llevar una bitácora mensual, que te permita observar y registrar cambios físicos y anímicos durante tu ciclo, es una excelente herramienta. Te permitirá conocerte, programar actividades, tomar algunas precauciones y, sobre todo, ¡explotar al máximo los dones de tu periodo! Usa todo el poder creativo de tus días de sangrado y ármate algo hermoso con pinturas, scrap, frases, fotos, adhesivos, etc. 

 

 

FASE: MENSTRUACIÓN 

 

* ¿Qué pasa en el cuerpo? Día 1-4

Comienzan a subir los estrógenos y la progesterona baja.

 

* ¿Cómo nos sentimos? 

- Necesitamos paz, inmovilidad y descanso.

- Queremos ternura y apapacho.

- Se nos antoja el sexo vainilla.

- Aflora la creatividad y la sensibilidad artística. 

 

* ¿Qué pasa en el inconsciente? 

- Conectamos con nuestros sueños e intuiciones.

- Nos abrimos a las expresiones de amor y cuidado por nosotras mismas.

- Dejamos fluir las ideas, el talento y la creatividad. 

 

* ¿Cómo podemos aprovechar cada fase?

• Descansa y relájate.

• Sal de la dieta, date un delicioso baño, duerme hasta tarde.

• Cuídate y déjate querer.

• Dale espacio a la ternura y el candor.

• Pinta, teje, escribe o crea nuevos proyectos.

• Ten sexo tranquilo y amoroso. 

 

 

Ver también: La edad en la que tuviste tu primer ciclo menstrual dice mucho de ti

 

 

FASE: FOLICULAR 

 

* ¿Qué pasa en el cuerpo? Día 5-12

Los estrógenos siguen cuesta arriba y la progesterona se queda estable a la baja. 

 

* ¿Cómo nos sentimos?

- Nos percibimos activas, fuertes y dinámicas.

- Deseamos movernos. Hacer ejercicio. Ir al aire libre.

- Se desata la euforia, el optimismo y el empuje.

- Queremos sexo salvaje. 

 

* ¿Qué pasa en el inconsciente? 

- Conectamos con nuestros sueños e intuiciones.

- Nos abrimos a las expresiones de amor y cuidado por nosotras mismas.

- Dejamos uir las ideas, el talento y la creatividad. 

 

* ¿Cómo podemos aprovechar cada fase?

• Aprovecha para consolidar y llevar a cabo cosas de trabajo.

• Haz ejercicio, pasea, juega, aventúrate y vete de esta.

• Diviértete con tu pareja como dos adolescentes.

• Impulsa tus planes más ambiciosos y arriesgados.

• En la intimidad haz cosas atrevidas. 

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Lo que tu menstruación revela sobre tu estado de salud

 

FASE: OVULACIÓN

 

* ¿Qué pasa en el cuerpo? Día 13-15

Los estrógenos llegan a su pico más alto y comienza el ascenso de la progesterona. 

 

* ¿Cómo nos sentimos? 

- Bellas, seductoras y sensuales.

- Receptivas al galanteo, a consolidar las relaciones y un poco celosas.

- La libido se eleva. Nos excitamos y lubricamos fácilmente.

- La intensidad orgásmica crece. 

 

* ¿Qué pasa en el inconsciente? 

- Entendemos la esencia de nuestro poder sexual acerca de los hombres.

- Somos más capaces de establecer vínculos profundos.

- Se desata nuestro lado protector y nutridor.

- Somos más responsables. 

 

* ¿Cómo podemos aprovechar cada fase?

• Da rienda suelta a tu feminidad en todas sus formas.

• Seduce a tu hombre, incítalo, enloquécelo.

• Vive una intimidad profunda y poderosa, así que ¡toma el control!

• Entrégate al placer con todos los sentidos.

• Fortalece los vínculos de pareja haciendo planes, charlando, etc. 

 

 

FASE: LÚTEA 

 

* ¿Qué pasa en el cuerpo? Día 16-28

Los estrógenos comienzan a bajar y la progesterona sube a su pico más alto, pero baja abruptamente si no hay embarazo. 

 

* ¿Cómo nos sentimos? 

- Hinchadas, incómodas en nuestro cuerpo, adoloridas.

- Llega la tristeza y el mal humor.

- Requerimos estar solas y aisladas. Nos ensimismamos. 

 

* ¿Qué pasa en el inconsciente? 

- Nos asomamos a nuestro lado oscuro.

- Sufrimos los efectos del duelo por una vida que se pierde (el óvulo no fertilizado).

- Hacemos introyección, nos miramos a profundidad. 

 

* ¿Cómo podemos aprovechar cada fase?

•Medita,leeyveaquete den un masaje.

• Acude a terapia o a algún retiro.

• Escribe en tu diario personal.

• Realiza algún ritual para perdonar, cerrar ciclos o estar en paz.

• Haz que se respete tu necesidad de aislamiento. 

 

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