Desatanizando a la yema

Nos han dicho que deberíamos evitar comer la yema del huevo porque tiene niveles altos de colesterol. Pero antes de hacer tu próximo licuado sano, entérate que estudios respaldados por Harvard School of Public Health han reconocido que en las yemas se encuentran muchos de los beneficios del huevo.

La gran mayoría de sus nutrientes, como omega 3, vitaminda D y vitamina B12, están en esta parte y ayudan a la salud de tus células cerebrales y también contribuyen a mejorar tu estado de ánimo.

Así que la siguiente vez que hagas un omelette, mejor deja al menos una de las yemas en la preparación.

¿Pastel en el desayuno?

Chicas, ¡buenas noticias! Un estudio publicado por el diario Steroids demostró que una dieta reducida en calorías, que incluye un pequeño postre en el desayuno, ayuda a mantener la línea con más facilidad.

En la investigación los niveles de la hormona que estimula el apetito se mantenían más bajos en los participantes que comieron un pequeño postre junto con el desayuno, que en quienes lo evitaron.

Además, los que sí consumieron pastel fueron más propensos a mantener un peso constante que el resto. ¿Por qué? Resulta que un punto importante de mantener una ingesta sana es reducir los antojos, que son los que finalmente harán que sigas en un buen peso.

Tomarlo en mañana, en una pequeña porción, junto con una alimentación balanceada es benéfico. ¡Qué rico!

Ojo con el agua embotellada

La conveniencia de traer una botella de agua contigo durante el día no está en duda, pero fíjate bien en la etiqueta.

Varias marcas de agua embotellada no contienen una cantidad adecuada de flúor, el mineral natural que ayuda a prevenir las caries y a mantener la salud bucal.

Si eres propensa a tener caries, fíjate en que el agua que consumas regularmente tenga un porcentaje de flúor y compensa comprando una pasta dental que también lo incluya.