"No satanices la pizza como un alimento engordador", dice Cecilia García, nutrióloga y asesora alimentaria para Domino's Pizza, puedes incorporarla a tu dieta de vez en cuando.

"Una rebanada tiene entre 300 y 350 calorías. En una dieta de diaria de 2000 calorías, la porción óptima es de dos rebanadas. Si acompañas con una ensalada y una bebida ligera, estás comiendo un menú balanceado", dice.

El truco está en que no te llenes sólo de pizza. La próxima vez disfrútala con una ensalada y un té verde.

Más razones para comer pizza:

Deliciosamente horneada

El hecho de que no es frita, sino que se prepara al horno, tiene la ventaja de que no se le agrega grasa al momento de cocción, lo que se traduce en menos calorías y, por lo general, libre de grasas trans.

Si en el día en que quieres cumplir tu antojo estás indecisa entre pizza, hamburguesa o unos tacos, ahí tienes tu respuesta.

Todo está en el tomate

Si vas a un lugar en donde la salsa de jitomate se hace de manera casera estás tomando una fuente poderosa de antioxidantes licopenos, que actúan protegiendo a las células del organismo.

Un estudio del British Journal of Nutrition concluyó que el consumo regular de tomates y licopenos incluso presenta propiedades antitrombóticas.

¡Frescura!

Si comes una rebanada de buena calidad, los ingredientes que lleva encima, como las verduras, generalmente serán frescos.

Ingerirás las vitaminas y minerales de una manera más eficiente para tu cuerpo.

Mejor aún

Considera las pizzas vegetarianas. Si se te antoja comerlas un día a la semana, regálate ese delicioso capricho, pues la buena noticia es que esta versión es menos pesada que las que contienen carnes frías.

Calcio

El queso que tienen dos rebanadas de pizza es una buena fuente de calcio, que además incluyen los factores de su absorción óptima: fósforo y vitamina D.

De hecho, la Fundación de la Osteoporosis de Estados Unidos recomienda este alimento como un suministro importante de calcio.

Es balanceada

Este invento italiano contiene los tres grandes grupos de alimentos que necesitas diariamente: verduras, cereales y alimentos de origen animal.