Seguro te ha pasado que, a pesar de que no tenías tiempo o no estabas de acuerdo, terminaste accediendo al favor que te pidió una amiga porque simplemente no pudiste decirle que no, ¿cierto?

Pues resulta que el don de la asertividad o de aprender a decir que no es menos común de lo que crees y todas, en algún momento de nuestras vidas, hemos caído por miedo a vernos mala onda o para evitar conflictos.

Sabemos que a veces es difícil negarte, pero una vez que lo hagas, verás que no fue el fin del mundo y que, quien te valore por quién eres y no por los favores que le hagas, seguirá a tu lado.

Te presentamos tres situaciones en las que puedes empezar a practicar tu capacidad para decir la palabrita mágica:

- La próxima vez que tu jefe te pida quedarte horas extras haciendo algo que no te corresponda o que tu amiga (ésa que sabes que jamás te pagará) te pida dinero prestado, prueba con: "Me encantaría, pero no puedo".

La educadora de salud Elizabeth Scott recomienda hacerlo en un tono firme, pero amable, y sin dar muchas explicaciones.

-Si te da miedo cómo vaya a reaccionar esa persona ante un "no" y te sientes en un callejón sin salida, Scott recomienda responder con algo así: "Déjame pensarlo y te aviso".

De esta manera tendrás tiempo suficiente para evaluar tu respuesta y demostrarle a tu amigo o jefe que lo consideraste.

-La manera más sencilla de detectar si alguien está abusando de ti o sólo se trata de un favor inofensivo es hacer un análisis "costo-beneficio".

Analizando los beneficios de tu respuesta, sabrás cuándo puedes decir que sí o debes evitarlo. No tengas miedo, a veces, al decir un "no" a otros, te estás diciendo "sí" a ti misma.