Media semana es un buen momento para enmendar el camino y regresar a la dieta y qué mejor que hacerlo con opciones que te tendrán muy de buenas durante todo el día.

Los menús son siete, uno para cada día de la semana, y puedes ordenarlos como desees o repetir el que más te guste.

¡Te los dejamos!

1. Dos rebanadas de pan integral con un chorrito de aceite de oliva y un jitomate natural, una manzana, un café o té verde.

2. Un vaso mediano de jugo de naranja, un huevo duro, un kiwi, un té verde.

3. Una naranja, un yogurt light con granola, una cucharada de germen de trigo y miel, un café o té verde.

4. Un cuarto de melón, una rebanada de pan integral con salmón ahumado y queso panela, un café o té verde.

5. Un vaso mediano de jugo de naranja, un huevo revuelto, un pan integral tostado, un café o té verde.

6. Una ensalada de frutas (con manzana, naranja y plátano), un yogurt light, un café o té verde.

7.  Medio vaso de jugo de naranja, omelette con un vegetal (espinacas, champiñones, etc.), una rebanada de pan integral, un café o té verde.