Hay de posturas a posturas y, cuando se trata de yoga, encontramos una que agilizará tu digestión.

¿Te sientes hinchada después de las comidas?

Realizar la figura de "la media tortuga" después del ejercicio o antes de dormir previene el estreñimiento y alivia los síntomas del colon irritable, gracias a que activas el movimiento del sistema digestivo.

Así se hace:

1. Siéntate en el piso sobre tus rodillas, dejando espacio entre ellas, y junta los pies.

2. Lleva las manos al suelo, juntándolas formando un triángulo con los dedos índices y pulgares.

3. Inclina tu cabeza lentamente hacia el suelo, hasta apoyarla sobre el triángulo y que los codos lleguen a tocar las rodillas.

4. Relaja el abdomen entre las piernas (soltando la pancita) y mantén la postura durante dos minutos.

Tip: la sangre llegará a la cabeza, así que al finalizar levántate lentamente para evitar marearte.