Deja de predisponerte por esa mala experiencia y comienza a disfrutar con tu nuevo galán… ¡Adiós malos recuerdos!
Atre?vete a conocer cada rinco?n de tu cuerpo, olvida?ndote de lo que te han dicho tus parejas anteriores. Sacar a tu ex de tu cabeza es imprescindible para saber lo que quieres y disfrutar plenamente sin e?l en tus pro?ximas relaciones.
Deja atra?s el pasado y ce?ntrate en la persona que esta? ahora a tu lado. Respondemos a tus preocupaciones sexuales ma?s inconfesables de la mano de Roci?o Carmona Horta, psico?loga especializada en la mujer y la sexualidad desde la perspectiva de ge?nero.
1. Rechazo fi?sico
PROBLEMA: El primer chico con que me acoste? hizo comentarios despectivos sobre mi cuerpo. No puedo olvidarlo y so?lo disfruto cuando las luces esta?n apagadas (Marta, 25 an?os).
SOLUCIO?N: Las mujeres solemos dar ma?s importancia a la opinio?n de otras personas que a la propia, sobre todo si es negativa. Cuando hablamos de temas sexuales, existe una clara diferencia entre lo que piensan hombres y mujeres. Nuestra sexualidad suele centrarse en el otro, en darle placer para que e?l disfrute.
Esto hace que les demos mucho poder sobre nuestra autoestima, emociones y que acabemos mirando a trave?s de sus ojos, en vez de por los nuestros. Cambia la opinio?n que tienes sobre ti misma y aprende a querer tu cuerpo. Conecta con e?l por medio de todo lo que te hace sentir y todas las oportunidades que te brinda. Solamente asi? podra?s liberarte de ese fantasma que te persigue.
2. Sexpectativas
PROBLEMA: Mi ex era muy exigente en la cama. Ahora estoy saliendo con un chico que me adora, pero no le da tanta importancia al sexo y tengo que esforzarme di?a a di?a por sentirme deseada (Sara, 33 an?os).
SOLUCIO?N: Los chicos tienen una gran presio?n sobre co?mo deben ser en la cama y siempre se espera de ellos que este?n dispuestos y tomen la iniciativa. Sin embargo, hay tantas formas de vivir la sexualidad como personas: cada cual tiene un ritmo y unos gustos diferentes.
No te culpes por los deseos que tienes; habla con e?l, come?ntale tus preocupaciones y proponle probar diferentes formas de sentir bajo las sa?banas. Intenta jugar con e?l, que el placer de ambos no se centre u?nicamente en el coito, permi?tanse descubrir sus cuerpos explorando, tocando, masajeando… como si fuera la primera vez que se ven.
Olvi?dense de las prisas. Piensa que el objetivo no es tener un orgasmo, sino pasar un buen rato. ¡Seguramente disfrutara?s ma?s!
3. Miedo sexual
PROBLEMA: Mi placer no le importaba nada a mi ex y encima me dejo? claro que debi?a sentirme agradecida por complacerme. Me siento tensa y culpable en las mismas situaciones con mi actual novio, y tardo en llegar al orgasmo (Lidia, 28 an?os).
SOLUCIO?N: Los nervios y el placer son incompatibles. Por eso, si recuerdas algo negativo de tu pasado, no podra?s concentrarte en el presente. Si no le importaba tu placer, que no te preocupen sus opiniones. Un hombre que no piensa en ti es un tipo que no te interesa tener entre tus sa?banas (ni en tu cabeza).
Piensa que el objetivo de una relacio?n sexual es disfrutar conjuntamente. Asi? que intenta concentrarte en lo que esta?s practicando con tu pareja, en lo que e?l te esta? haciendo. Y el orgasmo… llegara? cuando tenga que llegar.
4. Rutina misionera
PROBLEMA: Cada vez que le sugeri?a probar algo que rompiera nuestra rutina sexual, mi ex me deci?a que no podi?a hacerlo, porque senti?a que me humillaba. Deje? la relacio?n sintie?ndome inco?moda por pedir lo que quiero (Laura, 31 an?os).
SOLUCIO?N: Hemos aprendido a ser complacientes, entregarnos al placer, ser buenas amantes… pero siempre en funcio?n de nuestras parejas. Las mujeres que reconocen ser sexualmente activas y quieren romper con el estereotipo de do?ciles y sumisas son cuestionadas.
Lo tenemos tan difi?cil en el terreno sexual, que si sabemos lo que queremos y lo pedimos, es fa?cil que nos sintamos diferentes y nos culpemos por ello. Y adema?s, si tu novio censura tus deseos, ma?s complicado au?n. No todo el mundo se ha liberado de prejuicios, miedos y tabu?s. Por eso, es importante respetar siempre lo que nos gusta y no olvidar que la rutina es una costumbre que mata la pasio?n. Una buena receta para el placer es la creatividad: probar nuevas posturas, incluir juguetes ero?ticos, practicar el autoplacer (a solas o en compan?i?a)…
Es estupendo que sepas lo que quieres y fundamental que puedas pedirlo libremente. Dale tiempo para que lo asimile, pero recuerda: ¡nunca te sientas culpable por ello!
