Categorías: Amor y Sexo

Los 4 secretos detrás del e?xito de las relaciones amorosas

Claro, eres un partidazo. Pero todas podemos mejorar nuestras relaciones enfocándonos en estos cuatro puntos súper sencillos.

Incluso si tu perfil de citas dice que eres ?lo mejor que te pudo haber pasado en la vida?, definitivamente ha habido ocasiones cuando has cuestionado tus habilidades para tener un noviazgo (?¿estare? hecha para esto??), asi? como cualquier otra persona.

Pero ¿por que? dudar cuando puedes trabajar en ser una gran pareja, aún estando soltera? Comienza ahora a cultivar estas cuatro habilidades del psico?logo investigador Robert Epstein, quien examino? el e?xito de las relaciones en poco ma?s de 25 mil personas.

DI LO QUE PIENSAS

El talento para hablar con calma sobre tus necesidades (y escuchar las de tu pareja) es el mejor indicador para saber si sera?s una gran novia, de acuerdo con la investigacio?n de Epstein.

Si dudas en expresarte o siempre esta?s en desacuerdo con los dema?s, entonces debes trabajar en tus habilidades comunicativas.

Quieres llegar a un punto en el que ?haya una interaccio?n fluida y te sientas co?moda comunicando temas serios?, afirma la psico?loga cli?nica Jill P. Weber, autora de Building Self-Esteem 5 Steps.

Prueba esto: Escribe un guio?n para cualquier conversacio?n que sabes te hara? perder la cabeza, como confrontar a una amiga que te abandono?, o tu jefe, que no te considero? para un proyecto.

Asegu?rate de escribir algo calmado y sin ofensas (?con tu superior puedes decir: ?Pense? que seri?a contemplada para eso, ¿que? tengo que hacer la pro?xima vez??, sugiere Weber?).

Cuando llegue el momento, respira profundamente y di lo que ensayaste. ?Una vez que e?sta sea tu regla, atraera?s ma?s gente que tambie?n sea buena comunica?ndose?, dice Weber.

Ver también: La forma en la que las parejas felices arreglan sus problemas

RECUERDA LOS DETALLES

Conocer informacio?n personal (como su cumplean?os y su cafe? favorito) es el segundo indicador de que? tan exitosa sera?s en un noviazgo, segu?n la investigacio?n de Epstein.

?Fue sorprendente?, dice el experto. ?Las cifras muestran que es ma?s importante que la resolucio?n de problemas o el manejo del estre?s. Y es muy simple?.

Tiene razo?n cuando recuerdas esas pequen?as cosas, haces que los dema?s se sientan amados y especiales.

Por ahora, practica con tu BFF: la pro?xima vez que hablen, memoriza ciertos factores y hazle preguntas al respecto. Si tu amiga dice que ama la playa, pregu?ntale cua?les son sus mejores recuerdos.

AGUANTA

Si explotas al primer problema o cancelas planes, mantener una relacio?n sera? muy difi?cil para ti. Es porque el compromiso es una caracteri?stica principal de las relaciones. Es lo que te ayuda a superar tiempos complicados, dice Epstein.

Sin esto, algo tan simple como no verse durante dos semanas suele tronarlos. Pero ¿co?mo puedes mejorar tus habilidades en el compromiso si esta?s soltera?

Fa?cil. Asigna otras metas a largo plazo que requieran tu tiempo y dedicacio?n. Entrena para un marato?n o comienza un pequen?o jardi?n en tu terraza.

Una vez que veas los resultados que conlleva el compromiso, sabes que hara?s lo mismo con una futura pareja. ?Trabajar en tus promesas fuera de una relacio?n hara? que sea ma?s natural cuando este?s en una?, afirma Weber.

ATRE?VETE A SER VULNERABLE

Los estudios demuestran que abrirte con los dema?s y dejar que brille tu verdadera personalidad es una excelente te?cnica para establecer un lazo profundo. Pero hay que decirlo: exponerte asi? puede ser atemorizante, especialmente si hay un rechazo potencial.

Para mejorar en esto, comienza por abrirte con aquellos que conoces y confi?as. Epstein sugiere hacer un ?intercambio de secretos? con tu mejor amiga, donde ambas revelen algo i?ntimo.

Comenzara?s a superar el miedo a estar expuesta y, como resultado, te sentira?s mucho ma?s en confianza. O pide un favor: dile a un vecino que si puede traerte un poco de comida cuando este?s enferma, solici?tale a tu hermano que te lleve al aeropuerto… Dejar la fachada de autosuficiente hara? que se te facilite ser vulnerable con un gala?n, afirma el experto.

Tambie?n incrementa tu tolerancia. Despue?s de unos cuantos: ?Lo siento, pero no puedo?, te dara?s cuenta de que lidiara?s con el rechazo sin arruinar tus relaciones.

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