Todas tenemos malos di?as, pero estas chicas dejaron atra?s sus ha?bitos to?xicos y comenzaron a tratarse como se debe. ¡Toma nota chica Cosmo! Es tiempo de adoptar el body love
EMILY SKYE
Le tomo? muchos an?os a la estrella de redes sociales y guru? del fitness, de 32, liberarse de su mala imagen corporal, pero lo logro?, y ahora 1.9 millones de personas la buscan en Instagram para recibir sus consejos.
?Odiaba lo que vei?a en el espejo. Senti?a que no era lo suficiente hermosa. Es gracioso porque, ¿que? es en realidad serlo? Lo desconozco, pero ponemos demasiada presio?n en nosotras para lucir de cierta manera.
Senti?a que mi cuerpo no estaba en forma, no me vei?a como una mujer.
?Hace aproximadamente siete an?os y medio me inscribi? a una competencia de fitness, pues pense? que tener una meta me ayudari?a a sentirme mejor y a ser ma?s segura, pero eso no sucedio?.
Era muy restrictiva y obsesiva, y me senti?a mal conmigo misma porque siempre comparaba mi cuerpo con el de otras chicas. No tiene nada de malo competir, si las personas aman hacerlo, adelante; so?lo que eso no era lo indicado para mi?.
?Lo que estaba haciendo no era sustentable ni saludable, en especial con mi mentalidad. En ese momento decidi? que habi?a sido suficiente; no era feliz, asi? que lleve? mis certificaciones fitness un paso ma?s adelante e investigue? ma?s acerca del estilo de vida holi?stico, comiendo cosas que nutrieran mi cuerpo, no so?lo alimentos para adelgazar.
Las personas siempre consideran que un di?a lo decides, y al siguiente ya todo esta? bien. Pero no es asi?; toma mucho tiempo y constancia.
?Durante an?os estuve enfocada en mi apariencia, y aun cuando me poni?a ma?s en forma y delgada, lo segui?a haciendo para verme bien.
Ahora he cambiado el enfoque de entrenarme para verme bien , ya que lo hago para sentirme a gusto y con energi?a. Todavi?a tengo problemas y en ocasiones no estoy motivada, pero en general soy feliz y me libere? de esa mentalidad negativa y de las exigencias que soli?a tener?.
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FIONA FALKINER
Esta chica de 36 an?os ?dejo?? 30 kilos en e Biggest Loser, pero todavi?a se senti?a atormentada por pensamientos negativos de imagen corporal. Asi? fue hasta que dejo? de buscar la ?perfeccio?n?…
?Siempre habi?a tenido una mala imagen corporal; sufri?a de sobrepeso y odiaba mi cuerpo. Teni?a esta idea en mi cabeza de que si era delgada, la vida seri?a perfecta y mis problemas desapareceri?an.
Despue?s me inscribi? en The Biggest Loser y me deshice de todos esos kilos extra; sin embargo, segui?a sintie?ndome abatida. Despue?s del programa comence? a sufrir de depresio?n y pense?: ?Algo tiene que cambiar, no puedo seguir asi??.
?Comence? a meditar y a hacer yoga para descifrar que? me hari?a feliz. Me di cuenta de que no teni?a nada que ver con mi talla, pero si? de dejar de preocuparme acerca de lo que pensaban los dema?s. Empece? a practicar pensamientos afirmativos, repitiendo en mi cabeza y en voz alta: ?Este cuerpo que tengo estara? conmigo siempre y nunca sera? perfecto; pero ¿que? es la perfeccio?n??.
Ahi? fue cuando trate? de mirarlo como un templo, ya se? que suena muy cursi, pero asi? fue. Lo acepte? y me quite? la presio?n de buscar encajarlo en la imagen ideal de la sociedad.
Ese prototipo es imposible para la mayori?a de nosotros. Y aunque las mujeres se observen perfectas, son muy duras con ellas mismas, me percate? de que soy un ser humano, soy yo y mi fi?sico es la persona que veo en el espejo.
?Sigo siendo una talla 14 o 16, pero entreno seis di?as a la semana, como muy bien y soy feliz. Me ejercito porque me siento bien y nutro mi cuerpo con buenos alimentos, ya que me fortalecen.
No me importa el nu?mero en la etiqueta de mi pantalo?n, u?nicamente lo que quiero es estar saludable en todos los sentidos.
?Aun tengo di?as malos, como la mayori?a, pero trato de hacer algo activo todos los di?as, porque mantiene las voces dentro de mi cabeza bajo control.
Si pudiera darle un consejo a mi yo joven le diri?a que fuera ma?s considerada. Que el mundo la esta? esperando y que puede conquistarlo sin dudarlo?.
LOLA BERRY
Despue?s de que Lola, 31, forjara una carrera como DJ, una decisio?n repentina cambio? su estilo de vida de estas a uno de yoga y nutricio?n. En fechas recientes saco? a la venta su octavo libro de recetas Food to Make You Glow, y ha aprendido a amarse tal y como es.
?Cuando me converti? en DJ a los 22 an?os llevaba una vida poco saludable, andaba de fiesta cinco di?as a la semana y mis alimentos favoritos eran los chocolates y los pasteles. Nunca me senti?a lo suficientemente delgada, ni en forma. Pasaba de ayunar a atracarme de comida.
?Ese an?o hice un de?tox veraniego porque me encantaba un gala?n, y sere? honesta, estaba cegada por el amor; queri?a verme guapi?sima. Me encontraba enfocada en atraerlo, lo cual es malo, pero asi? fue. Y todas hemos pasado por ahi?. Aunque en retrospectiva creo que cambiar tu fi?sico so?lo funcionara? a largo plazo si lo haces por ti.
?Pero despue?s de unos di?as de este tratamiento, mi piel estaba sana, dormi?a bien y era en general una mejor versio?n de mi?, ya que me senti?a ma?s feliz.
Me tomo? dos semanas comenzar a sentime como una nueva persona, deje? de usar el azu?car como fuente de energi?a y, a partir de ahi?, estudie? nutricio?n, me inscribi? en clases de yoga y mi vida cambio?.
Tuvo un impacto tan grande en mi salud mental (ya no se trataba de perder peso, sino de sentirme bien). Desde entonces admito que ha habido altibajos. He tenido di?as malos, donde me como un envase completo de Nutella.
Las mujeres tenemos una extran?a relacio?n con la comida. Pero cuando hice ese de?tox, me puso en el camino para sentirme orgullosa de mis defectos, dicie?ndome: ?Bueno, hoy puedes consentirte? o ?Ni modo, hoy no hare? ejercicio?.
?Cuando pienso en mi antigua mentalidad no me arrepiento de co?mo trate? a mi cuerpo. Creo que tuve muchi?sima suerte de haber podido experimentarlo.
Adoro esa etapa porque significa que soy ma?s humana. No puedo sentarme aqui? y decirte que soy perfecta. Pero ahora me amo, y no era asi? en mis 20.
Actualmente adoro quien soy y no pondri?a en peligro mi salud. Soy esa chica que pide ensaladas y las disfruta. Se trata de ser tu prioridad nu?mero uno. E?sa es la mayor diferencia de cuando teni?a 22?.
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