7 Tips para hablar bien en público

7 Tips para hablar bien en público

Sabes lo que vas a decir. Ahora, te preparamos mental, física y emocionalmente para impresionar a todos.

Mika Brzezinski, co-host del programa Morning Joe y consejera profesional de Cosmo dice, Salgo en televisio?n todas las man?anas. Hablo en 200 eventos al an?o. ¿Y sabes que?? Cada vez, mi corazo?n se acelera, empiezo a sudar y tiemblo un poco. Hay algo naturalmente personal y real acerca de hablar frente a un grupo, pero he aprendido unas cuantas cosas a trave?s de los an?os que te hara?n la vida un poco ma?s fa?cil.

1. Usa conejillos de Indias. ¿Hara?s una presentacio?n con los altos ejecutivos de tu empresa? No es momento de sacar tus ha?bitos nerviosos, como morderte las un?as, alzar la voz tres octavos o hablar ma?s ra?pido que Shoshanna, de la serie Girls (BTW, todas estas son respuestas fi?sicas normales frente a situaciones estresantes). Practica buscando oportunidades de bajo perfil; habla en la iglesia o da un brindis en la cena familiar. Puntos extra si tienes una amiga que grabe todo con su smartphone. Vera?s y escuchara?s cosas que te horrorizara?n, pero es la u?nica manera de arreglarlas.

2. Prepárate. Antes de ser el centro de atencio?n, escribo un resumen que incluye los puntos que quiero hacer, cualquier historia personal que pueda contar para ejemplificar la situacio?n, de uno a tres consejos y una conclusio?n. Esa es mi receta para una buena presentacio?n. No memorizo todo, suena robo?tico, pero tengo palabras clave que me recuerdan que? es lo que quiero decir. Experimento con diferentes tonos y ritmos. Es muy bueno que sepas cua?ndo hacer pausas, detenie?ndote para que quede claro tu punto de vista.

3. Canaliza tu Beyoncé interna. Ok, ya casi te toca. Ve al ban?o o a un lugar privado y afloja tus cuerdas vocales como una cantante. Haz las escalas (¡en serio!) y toma grandes suspiros para abrir tu esto?mago y pecho. Esto ayudara? a que la voz suene fuerte, ca?lida y firme.

4. Adúeñate del escenario. Llego? el momento taaan esperado. Cada uno de los asistententes te esta? viendo tus zapatos, tu outfit, tu cabello, ¡todo!. Acepta la atencio?n. Apo?yate en ambos pies. Jala tus hombros hacia atra?s y mete tu esto?mago para tener una buena postura. Mira directamente a los ojos a alguien del pu?blico. Sonri?e. Hay estudios que demuestran que al adoptar una posicio?n poderosa, cambia tu comportamiento para hacerte sentir y actuar ma?s tranquila.

5. Si necesitas notas, usálas. No creo que las notas sean una muleta, a veces simplemente saber que tienes una red de seguridad, en caso de que tu mente se ponga en blanco, es el empujo?n que necesitas para hacer un gran discurso. Asi? que haz lo que sea para hablar con ma?s seguridad. Incluso me he llevado mi lista a televisio?n para ir marcando los puntos. Con el paso del tiempo, cada vez la uso menos y te pasara? lo mismo.

6. Haz una confesión. Si has seguido todos mis consejos y au?n te sientes muy ansiosa mientras te acercas al micro?fono, se? honesta con la audiencia. Diles: ?Perdo?n si tiemblo un poco, ¡pero estoy muy nerviosa!?. He aplicado esto muchas veces. Mientras no insistas en todas tus ansiedades, la transparencia puede ser una muy buena manera de romper el hielo y he descubierto que el pu?blico lo entiende.

7. Hazlo de nuevo. Me veo en el programa Morning Joe, comparo co?mo era hace cinco an?os, y existe una diferencia abismal. Cuando hablas en pu?blico, sudas y sientes como si fueras a morir, luego ves tu desempen?o y mueres un poco ma?s. Posteriormente, arreglas unas cosas y lo vuelves a hacer una y otra vez. ¿Y despue?s? Acabas con una muy buena presentacio?n, en la que todo salio? perfecto. Y se siente muuuy bien.

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