Entrénate en el arte del lenguaje no verbal y conquista al mundo en... ¡dos minutos!
Probablemente sabes que las posturas que asumimos a diario transmiten nuestros sentimientos a las personas que nos rodean, y es verdad. Con el simple hecho de entrar a una habitacio?n ya esta?s mandando un mensaje directo, consciente o no, a todos los que esta?n ahi?.
La psico?loga social Amy Cuddy nos hace cambiar nuestro habitual punto de vista acerca de este tipo de comunicacio?n al asegurar que somos nuestro primer y ma?s grande destinatario:
?Solemos poner atencio?n a lo que nuestro cuerpo dice a los dema?s y a co?mo nos vera? el mundo, pero tendemos a olvidar a la persona que recibe primero esos mensajes: nosotros?.
Entonces, eres tu? la que emite el co?digo pero tambie?n quien lo descifra antes que nadie. Eres el filtro que decide de que? manera y a que? grado se proyectara?n tus emociones, tanto en los dema?s como en ti. Es un papel importante.
Entonces, ¿alguna vez lees esos mensajes antes de enviarlos o tan so?lo presionas ?send? sin pensarlo? No pasa nada, las leyes de este lenguaje son simples y las decodificamos para ti para que hables el idioma a la perfeccio?n en dos minutos. ¡Si?, dos minutos!
1. LA LEY DE LA GRAVEDAD
Simple, ?todos los movimientos que luchen contra la fuerza de gravedad son positivos, mientras que los que vayan de acuerdo con ella son negativos?, explica el experto en criminologi?a y sociologi?a Thomas McVay.
Para rei?r, nuestra boca debe subir y hacer una curva; en momentos de felicidad saltamos y nos despegamos de la Tierra; al estar tristes, dejamos caer los hombros y, si sentimos pena, bajamos la cabeza.
Estos son casos de co?mo la ley funciona, ?pero puedes luchar contra la gravedad?, asegura el experto. ?El mejor ejemplo es la risa contagiosa. Al sonrei?r, liberas qui?micos que tienen un efecto emocional en tu cerebro. Tras 15 segundos de fingir una sonrisa, puedes sentir un cambio de humor verdadero?.
2. LA LEY DE EXPANSIÓN
Esta parte es constante en todo el reino animal. Piensa en los gorilas, las serpientes, los cisnes... pra?cticamente cualquier especie que intente probar su superioridad muestra su gran taman?o.
Y nosotros tambie?n debemos hacerlo. Puedes expandirte en cualquiera de tus a?reas: levantar bien la mano en una clase o sentarte en tu silla de trabajo y abarcar por completo tu lugar.
?Tu espacio tiene relacio?n directa con tu confianza, que llega hasta donde tu? abarcas?, afirma McVay. Esto no implica que invadas a tus co-workers, sino que no te autorreduzcas.
Cuando nadie te vea, practica sentarte en una mesa con los pies sobre ella y las manos estiradas detra?s de la cabeza. Te sentira?s ma?s poderosa.
3. LA LEY DE - A +
Digamos que tienes una entrevista de trabajo y no puedes con los nervios. Ese miedo hace que tu lenguaje corporal sea negativo: te retraes, bajas la cabeza y no te sientes co?moda.
?Puedes mejorar ese estado mental al cambiar la postura de tu cuerpo a positiva: en cuanto te estiras como si te acabaras de levantar, te ves en el espejo, te retocas el maquillaje y notas lo bien que te sienta cierto color, te empiezas a sentir diferente.
Son pequen?as acciones en las que tu cuerpo le habla a tu mente y tiene el poder de cambiar tu forma de ser?, dice McVay.
Evita tocarte demasiado las manos o hacer movimientos bruscos con los pies, pues eso te dice a ti misma que tienes miedo. Si te detienes, tu cabeza entendera? que todo esta? bien.
