Categorías: Salud y Bienestar

10 Apps que necesitas para conseguir tus #fitnessgoals

Tu smartphone o ahora podrás conocerlo como tu mejor gymbuddy. Todo lo que necesitas parar tus metas fitness cabe en tu bolsillo, ya que con estas apps te encontrarás preparada para cualquier deporte a toda hora

RUNNING

PUMATRAC

Una de las apps con el disen?o ma?s simple y elegante, pero no quiere decir que sea austera en lo absoluto, es una muy completa, ya que reu?ne las mejores funciones de las aplicaciones para corredores en una interface que es fa?cil.

Sus funciones de crono?metro y GPS integrados se fusionan para contar cua?ntas calori?as has quemado y explorar rutas.

Adema?s de guardar tu progreso corriendo, tambie?n puedes registrar otras actividades, como tenis, basquetbol, spinning… Lo que la vuelve perfecta para llevar un historial de actividad, y puedes sincronizarlo con tu aplicacio?n de mu?sica y crear playlist para cada mood.

RUNTASTIC

Puedes incluir deportes extremos como el kayaking o snowboarding. Una de sus funciones populares es que da recomendaciones para antes y despue?s de tu workout, desde elegir tu ruta, segu?n la intensidad, hasta tips para mantenerte hidratada al terminar tu entrenamiento.

Adema?s, no tienes que preocuparte por detener y reiniciar tu sesio?n cada que hagas una breve pausa, automa?ticamente lo hara? y reiniciara? cuando retomes tu rutina.

Y si necesitas un poco de motivacio?n de tus amigos, gracias a su integracio?n de Live Tracking & Cheering podra?s tener tu propio equipo de porras en tiempo real.

CICLISMO

STRAVA

Es ideal para tu espi?ritu competitivo. Los ciclistas profesionales la usan para mejorar sus tiempos, pues puedes ponerte metas a corto y largo plazos.

Adema?s de los datos que todas las dema?s apps recopilan, e?sta incluye un Suffer Score que mide que? tan duro esta?s entrenando.

Las estadi?sticas en Strava son pu?blicas, asi? que podra?s ver el rendimiento de otros o comparar tu progreso. Es excelente para socializar y convivir con otros deportistas en tu a?rea y unirte a su club, tanto ciclistas como runners.

Si en verdad eres ma?s que una ciclista aficionada puede que valga la pena pagar su versio?n premium para obtener videos de entrenamiento.

BIKE COMPUTER

Más de lo que esperabas de una app de ciclismo. Es compatible con monitores de frecuencia cardiaca con conexio?n Bluetooth, y todos sus viajes se pueden compartir directamente en Facebook cuando se completen.

Existe un modo de pantalla que disminuye el uso de la bateri?a y la hace visible durante los paseos nocturnos.

Bike Computer Co. afirma que su aplicacio?n tambie?n es 12% ma?s eficiente en cuanto a pila que cualquier otro rastreador de ajuste mo?vil en el mercado, lo que reduce la posibilidad de que se te apague el celular en la competencia ma?s importante de tu vida. O incluso en un entrentamiento, segu?n sea el caso.

NATACIO?N

MY SWIM PRO

Recomendada por atletas oli?mpicos; es la nu?mero uno en su clase. Puedes elegir tu tipo de entrenamiento segu?n tu nivel de habilidad en el agua, movimientos favoritos y el taman?o de la alberca.

Adema?s, contiene descripciones y videos para mejorar tu te?cnica. Y no tienes que llevar tu tele?fono a la alberca, pues es compatible con relojes inteligentes resistentes al agua, como el AppleWatch Serie 2 para sincronizar tu progreso sin ocupar las manos.

Tambie?n su versio?n de pago incluye todos sus tutoriales, el workout de di?a y gra?ficas ma?s avanzadas, podri?a ser una buena inversio?n si tu gimnasio no incluye entrenadores que te den instrucciones.

SWIMIO

SwinIO es una excelente opción para nadadores, te permite establecer tus metas y te ayuda a alcanzarlas.

Es fa?cil de usar por su disen?o simple. Puede seguir fa?cilmente tu progreso y analizar que? tanto esta?s avanzando, asi? como tambie?n unirte a desafi?os para competir con otros nadadores.

Al momento de que te encuentres de viaje podra?s hallar piscinas cerca de tu a?rea para no perderte algu?n di?a de tu workout.

Por si fuera poco, es compatible con dispositivos wearables resistentes al agua o, si no cuentas con uno de ellos, puedes ingresar manualmente tu re?cord del di?a y no perder ni uno solo de tus tiempos.

CALISTHENICS

NIKE TRAINING CLUB

Lo que ofrece son planes personalizados segu?n tu perfil y las metas que tengas, ya sea bajar de peso, ganar fuerza o resistencia.

Tendra?s tu plan de entrenamiento personal y llevar un registro de todas tus actividades y avances, y se ajusta segu?n tu progreso y horario.

Con esta sola app podra?s tener un workout completo y sin equipo necesario, so?lo mucha motivacio?n y una buena playlist.

Como en otras aplicaciones similares puedes conectarte con tus amigos e, incluso, encontrar eventos cerca de ti.

Somos fans, pues nos ahorra toda una membresi?a de gimnasio, y de una manera muy divertida.

FREELETICS BODYWEIGHT

No necesitas ningún tipo de pesas o equipo especial para ponerte ultra fit, esta aplicacio?n tiene rutinas disen?adas para diferentes niveles y metas; y por cada workout que completes vas obteniendo puntos.

Eso si?, es gratis, pero con una cantidad de entrenamientos limitada. La ventaja de su versio?n de pago es que puedes escoger planes segu?n te convenga: de tres, seis o 12 meses, y no solamente obtienes acceso a toda su seleccio?n de rutinas, sino tambie?n un entrenador personal y hasta un plan de nutricio?n personalizado.

Vale la pena si quieres obtener resultados aun si no dispones de un gran equipo.

YOGA

POCKET YOGA

¿Quieres convertirte en una maestra yogui con so?lo un tapete y esta aplicacio?n? Pues ya esta?, Pocket Yoga es una gui?a para practicar a tu ritmo con explicaciones, paso a paso, de cada movimiento.

Puedes variar de dificultad y duracio?n entre 27 rutinas diferentes. Su diccionario te ayudara? a comprender mejor los te?rminos y explicarte detalladamente las posturas correctas, asi? como los bene cios de cada una.

Ahora ya nada ma?s te falta conseguir tus outfits de impacto y, ¿por que? no?, lanzarte a la aventura de crear tu propio canal de YouTube y mostrarle al mundo tus habilidades en el tema de una vida healthy y relajada.

ATENTAMENTE

Toda sesio?n de yoga deberi?a incluir un segmento de meditacio?n, si te cuesta trabajo concentrarte, esta aplicacio?n incluye meditaciones guiadas que te ayudara?n a mantener un estado de a?nimo positivo.

Esta? disen?ada por un grupo de especialistas para desarrollar la calma, la bondad y la compasio?n, y asi? tener una vida ma?s saludable y feliz. Ya sea al inicio o al final del di?a, to?mate un tiempo para desconectar del estre?s.

Puedes ocuparla antes o despue?s de tu sesio?n de yoga, sera? una opcio?n maravillosa y el complemento ideal en un di?a cansado en la o cina. Te retamos a que la disfrutes y nos cuentes.

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Cosmo

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