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Aprende a pedir perdón sólo cuando es necesario

Estamos tan acostumbrados a pedir perdón casi en automático que la palabra pierde sentido. Te ayudamos a utilizarla en los momentos que sí es necesaria, y a dejarla en el cajón del vocabulario para el resto del día

Ti?pico: te pisan sin querer y tu primera reaccio?n es decir: ?¡Perdo?n!?; necesitas pedir algo al mesero y levantas la mano diciendo: ?Disculpe…?; quieres expresar una opinio?n contraria y las primeras palabras que salen de tu boca son: ?Perdo?n, pero no estoy de acuerdo?… y asi? una lista infinita de disculpas innecesarias e involuntarias que te encuentras tan habituada a decir que han perdido su significado.

Existen dos problemas ba?sicos con este hecho segu?n Schumann y Ross, autores de psicologi?a. Nu?mero uno: tu personalidad pierde fuerza por la imagen insegura que proyectas, y nu?mero dos: se vuelve difuso cua?ndo es que debes disculparte realmente por algo y te cuesta ma?s trabajo hacerlo. Evitemos a como de? lugar ambos issues con estos consejos.

* Etapa 1: ¡Diagnosti?cate!

Si respondes que si? a alguna de estas preguntas sufres de un grado del sorry syndrome y tienes que pasar a la etapa 2 sin dudarlo.

? ¿Te disculpas cuando quieres terminar alguna discusio?n y mantener la paz?

? ¿Hay alguna persona que te intimida tanto que le pides perdo?n antes de dirigirle la palabra?

? ¿Dices sorry para que la gente no te note o para pasar inadvertida?

? ¿Empiezas tus oraciones con una disculpa, aunque no tengas nada de lo que debes arrepentirte?

? ¿Existe alguna situacio?n especi?fica que te haga sentir mal por hacerla aunque sea tu trabajo?

Ver también: 11 Cosas por las que las mujeres debemos dejar de disculparnos

* Etapa 2: Transformando la palabra con ?P?

Si quieres eliminarla de tu vocabulario habitual, con el propo?sito de insertarla cuando sea necesario, esto es lo que debes hacer.

HAZ CONCIENCIA Analiza muy bien si la dices en modo automa?tico y por que?, pon atencio?n en tu vocabulario a lo largo del di?a y descubre cua?ntas veces y de que? manera la utilizas. Una vez que te das cuenta del sobreuso, instanta?neamente lo disminuyes.

ENCUENTRA UN REEMPLAZO Hace poco una serie de historietas del artista Yao Xiao se hizo viral por explicar la manera en que pides perdo?n en exceso.

Su consejo era sustituir siempre con un agradecimiento. Por ejemplo, ?gracias por esperarme aunque llegue? tarde?, en lugar de ?perdo?n por el retraso?. ?Que? linda por apoyarme?, en lugar de ?perdo?n por ser una molestia?; ?eres lo ma?ximo por escucharme?, en lugar de ?discu?lpame si hablo de lo mismo todo el tiempo?, etce?tera.

PONTE UN CASTIGO GRACIOSO Cada vez que te oigas a ti misma disculpa?ndote sin querer, di algo loco como ?abracadabra? o ?boobies?.

Vera?s lo ridi?culo que suena y sera? como una alarma que te ayudara? a eliminar la muletilla.

Eso es lo que se hace con los nin?os que no pueden dejar de repetir los ?esteee? o ?mmm…? en la escuela.

RI?ETE DE TODO Hay ocasiones en las que un error resulta gracioso ma?s que inco?modo, la manera de sentirte mejor con la situacio?n, y de paso hacer sentir bien al otro, es rei?r de las cosas y no tomarlas tan en serio.

Podri?a ser una buena ane?cdota para contar despue?s en lugar de un asunto vergonzoso.

EL VERDADERO PROBLEMA

Se necesita humildad y valenti?a para reconocer cuando hemos hecho algo mal y ofrecer una disculpa sentida por ello, pero a menos que seamos tipo Miranda Presley en The Devil Wears Prada, no vamos por la vida criticando y haciendo sentir mal a otros a propo?sito, asi? que podemos decir que 50% de las veces que un ?perdo?n? sale de nuestra boca es innecesario.

Y de acuerdo con la doctora Susan Gaddis, experta en sociologi?a, es un pase directo a una imagen de?bil, no solamente ante los otros, sino a nosotros mismos, ya que nuestro cerebro tiene una pena constante, seguridad y poder de decisio?n. Adema?s, proyectamos una imagen sumisa y hacemos creer a las personas que pueden aprovecharse de nosotros.

LEVANTA LA VOZ

La principal razo?n por la que usamos ?perdo?n? como muletilla, segu?n la psico?loga Linda Tillman, es para llenar huecos en nuestra conversacio?n cuando una situacio?n se torna inco?moda, o en situaciones en las que queremos evitar confrontaciones.

En lugar de decir ?por favor habla ma?s fuerte que no te escucho?, decimos ?perdo?n, no te escuche??, y asi? hasta el infinito. En la mayori?a de los casos de sobreuso se debe a que la otra persona esta? haciendo algo que nos afecta sin querer y creemos que es una manera corte?s de deci?rselo. ¿Otro ejemplo? ?Perdo?n, necesito pasar?, cuando alguien nos obstruye el paso. De nuevo, nada de que? disculparse, en serio.

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TEST: ¿Debes dejar de pedir perdón?

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